Idade:29 Altura:1,80 Peso:80 BF: 22,05% Medidas: Braço - 32 Panturrilha 38, pescoço 39,2 Antebraço 26,6 Torax 97, Abdomen 94, Cintura 88,2 Coxa 61,3 Repetições: 15 Séries:3 Treinos (intervalos de 30 segundos) Treino A Chest Press 3x15 26kg cadeira Extensora 3x15 12kg Crucifixo Life 3x15 35kg Leg Press Horizontal 3x15 35 Lateral Raise 3x15 15kg Cadeira Adutora 3x15 20kg Rosca Direta com Dumbel 3x15 7kg Flexao do Tronco 3 x15