Fala ae, galera. Iniciei um ciclo há pouco tempo, cujo relato está presente aqui no fórum, e agora gostaria de receber a opinião de vocês a respeito do meu treino atual. Idade: 20 anos Altura: 1,79 m Peso: 78,5 kg BF: 16% Medidas: 37 de braço (relaxado), 101 de tórax e 94 de barriga Objetivo: Hipertrofia Estrutura do treino: ABC2X Treino A - Peito, tríceps e abdomen Crucifixo 30º - 3 séries de 8 repetições Supino reto articulado - 3 séries de 8 repetições Cruc