Boa tarde colegas. Tenho algumas duvidas sobre o treino de tríceps, tenho os seguintes exercícios disponíveis para fazer: - tríceps francês unilateral com halteres - tríceps coice unilateral com halteres - tríceps testa na barra - tríceps testa com halteres   Preciso escolher 2 desses 4 para fazer, quais vcs me recomendam? Também gostaria de saber qual cabeça do tríceps cada exercício foca, cada lugar da internet diz uma coisa diferente da outra.