Olá, tenho 36 anos, já treinei muito em dias passados tinha até um shape considerável, entretanto de uns anos para cá não consigo firmar na academia, eu começo vou um mês e desisto, não é preguiça é falta de energia e as vezes me lesiono por conta do esforço físico, principalmente ombros e braços, acredito que meu trabalho consome muito da minha disposição e energia, gostaria da ajuda de vocês pra ver se consigo ficar consistente de maneira saudável, meu objetivo é a hipertrofia, sou realista nã