Boa noite galera, beleza? Estou lendo alguns tópicos mas a maioria é antiga sobre esse assunto, gostaria de saber atualmente a opinião de vocês... Pra uma pessoa natural, vale a pena fazer cutting e bulking? Ou fazer manutenção é a melhor opção?   PS: minha meta é ganhar um pouco de massa magra (Sou iniciante de academia 15% BF)