Como vai galera, blz?
Depois de fazer algumas pesquisas eu montei esse treino ABCDE, mas preciso saber se estou no caminho certo.
Algumas medidas:
Altura: 1,78
Peso: 77 kg´s
Braço frio: 35 cm
Peito: 98,5 cm
Cintura: 80
BF: 11% (aproximado, medir faz tempo)
Objetivo: Hipertrofia
Tenho 9 meses de treinamento e nos primeiros 6 meses eu cresci legal, visto que eu era beeem magro. Acontece que nos últimos 3 meses parece que dei uma estagnada, não venho desenvolvendo como