Como vai galera, blz? Depois de fazer algumas pesquisas eu montei esse treino ABCDE, mas preciso saber se estou no caminho certo. Algumas medidas: Altura: 1,78 Peso: 77 kg´s Braço frio: 35 cm Peito: 98,5 cm Cintura: 80 BF: 11% (aproximado, medir faz tempo) Objetivo: Hipertrofia Tenho 9 meses de treinamento e nos primeiros 6 meses eu cresci legal, visto que eu era beeem magro. Acontece que nos últimos 3 meses parece que dei uma estagnada, não venho desenvolvendo como