Pessoal, postei ja um topico semelhante a esse mas postei no lugar errado, entao estou postando no lugar certo.. se vcs puderem me ajudar .. entao, minha dieta eh a seguinte Altura: 1,77 Peso: 68 kg BF: nao sei Medidas: faz tempo q medi, nem lembro Objetivo da Dieta: Hipertrofia Essa dieta é temporaria, estou pedindo a ajuda de vcs pra me ajudar a modificar ela, retirar o necessário, se possivel mudar horarios de algumas coisas e acrescentar algo q realmente seja necessario