Eu tenho 16 anos e ta dificil sair desae aspecto falso magro, eu era bem magro antes, e antes de eu ser bem magro eu era bem gordo kkk. Eu to fazendo um leve déficit calorico, minha meta n e ficar grandao mais sim com um abdomen marcado e pelo menos 3kg de massa muscular a mais    segue as fotos abaixo    https://ibb.co/vkBj69h https://ibb.co/stn2Kzj