Eu quero mudar meu treino pra um abcde e montei um aqui só que provavelmente tem muito volume e tal, não sei. O que vcs mudariam nele?   Eu vou 4 séries cada.        A   Peito.  6 exercícios            Ombro. 4 exercícios                B   Costas. 6 exercícios         Trapézio. 1 exercício           C   Quadríceps. 4