Estou agora em fase de consolidação após cutting, consegui um bf de 11%, estava com minha dieta a 1900 kcal, subi pra 2000 kcal, fiquei por 2 dias e subi pra 2100 e ganhei 1kg, provavelmente de glicogênio e agr está estagnado peso, só q ainda n cheguei na minha get, q é mais ou menos 2200 a 2300. Queria saber se posso aumentar pra 2200 sem medo de o peso aumentar mt. Geralmente faço um cárdio pra bater esse get aí, mas hj é perna, ent n faço