Desde logo, agradeço por quaisquer críticas ou sugestões.
Idade: 34
Altura: 1,76
Peso: 73kg
Objetivo: Força
Estrutura: ABC X2
GRUPO MUSCULAR
SÉRIES
REP.
GRUPO A
21
Supino reto
3
6-8
Supino inclinado
3
6-8
Paralela com pesos