Pessoal antes de tudo sou iniciante na musculação! Tinha diversas dúvidas sobre tipos de treino e pesquisando aqui no forum não enconterei atraves da busca um tópico que reunice bastante informação sobre os "metodos" de treino (vejo muito falando-se em bi-set... e alguma coisa de tri-set e circuito, mas os outros metodos não) Sendo assim, encontrei esse material no site saude na rede e achei interessante postar para alimentar a base de dados do forum...Se for repetido peço desculpas aos