Fala marombeiros, bom dia... Estou fazendo um cutting serca de duas semanas, está começando a marcar o abs já, estou bem vascuralizado já... queria uma opinião de vocês... Idade : 18 anos Altura : 1,60 Peso : 65kg BF : Pelo olhômetro, cerca de 13,14%   Dieta :    Refeição 1 : ( RESPECTIVAMENTE OS MACROS : Proteina Animal, Proteina V, Carb, Fat 2 fatias de pão de forma ou integral        3,9    24    1,5 30g Whey    23        5     Aveia 15g