Boa noite senhores.   Estou iniciando meu primeiro ciclo hoje dia 22/02/2019 e vou relatar aqui no fórum para vocês como está sendo.     - Idade 25 - Altura 1,84 - Peso 91.3 Kg - Percentual de gordura: estou em "bulking" uns 17% imagino eu. fiz avaliação antes de começar a ganhar peso estava em 10% - Tempo de treino: 2 Anos - Objetivo: Ganho de massa perda de gordura. - Treino ABCABC   Como disse estava tentado ganhar massa em um s