Hoje decidi fazer as coisas certas, preciso emagrecer não só pela estética, mas também para me encaixar em um edital no qual a próxima etapa é o teste de aptidão física.
Vou começar hoje a fase de cutting com a dieta abaixo.
Informações Pessoais:
Idade: 21
Altura: 1,80
Peso: 75
Informações Nutricionais:
TMB: 1777
Atividade física: 982
GCD: 2759
Relatório:
Meu Trabalho é modelo escritório, levanto, caminho de lá para cá,