Boa noite, irmãos. Pouco mais de 10 dias atrás vim aqui e postei minha dieta. Na dieta que vocês verão a seguir, poderão notar que eu aumentei um pouco as calorias. Deixei de comer frango todos os dias. Vou comer carne quando fizerem, mas não vou mais fazer questão de comprar pra mandar no almoço. De agora em diante, 90% de toda a proteína animal que eu consumir diariamente será albumina Salto's e ovos. O que sai: Peito de frango e azeite do almoço. O que entra: Apenas dextrose pó