Altura: 1,77 Peso: 57 Tmb: 2435 (tdee calculador) Biotipo: ectomorfo   7h   50g malto - 48g carbo   2 fatias pão integral - 20g carbo / 4,8g proteína / 3,3g gordura   3 ovos - 0,9g carbo / 16,5g proteína / 13,2g gordura   Total - 68,9g carbo / 21,3g proteína / 16,5g gordura   9h   50g Malto - 48g carbo   110g aveia - 62,2g carbo / 16,5g proteína / 8,8g gordura   2 bananas prata - 18,2g carbo