GALERA, no ultimo post que fiz estava treinando um abcde, mas devido alguns concelhos que recebi (agradeço) decidi mudar a estrutura do meu treino para um abcx2. espero as Opiniões, Críticas e Sugestões de vocês para me ajudar.   idade: 22 peso: 80 Bf 14% Altura: 1,73 cintura: 81 braços: 41 estou em bulking 3,200kcal diarias nível intermediário MESOMORFO    É um treino para dar uma maior ênfase nos posteriores de ombro, trapézio e