Quando você descobre o tempo ideal que o seu corpo precisa para recuperação de um treino, os seus resultados e desempenho começam a melhorar incrivelmente. Veja o gráfico acima: Observe que no Dia 1 estimulamos determinado músculo. As fibras recebem Stress e são Lesionadas. Observe no gráfico que apenas a partir do Dia 4 é que elas começam a se recuperar. A partir do Dia 5 você já pode voltar a treinar determinado músculo. A recuperação ideal sempre ocorre no setimo dia. Por isso m