Fala galera vou começar o meu 1º relato hj, acompanhem aew... Idade:22 Altura: 1.72 Peso:67Kg Biceps:37,5cm o resto das medidas não tirei ainda... Treino a 6 meses (mas treinava antes parei por 1 ano) Obejtivo: Hipertrofia principalmente Aumentar os pesos porque to naquela fase que não vai mais) Bom vou relatar os dois dias que ja fiz academia começei segunda-feira Segunda-Feira 01/03/2010 1º treino : Costas/Triceps #1 scoop #Disposição: normal #For