17 anos 175cm 61,5kg Obj: Hipertrofia Criticas, sugestoes, etc... to pretendendo começar essa dieta semana q vem e nao sou muito experinte, por isso to pedindo ajuda Os horarios da tarde, estao bons? acho q a distancia entre o almoço e o pre-treino esta muito pequena o melhor horario para eu malhar é no começo da tarde valeu ai negada