Boa noite!   Dados pessoais: Idade:26 Tempo de treino: 6 anos, com uns 5 meses off Peso:92 k BF:+- uns 18~20 Altura: 1,83 M Costas: 130 Peito: 112 Pantu:41 Antebraço:32 Cintura:93 Biceps:40 cm contraido Perna:65 cm   Eu não conto calorias, mas sigo uma alimentação saudável, não ingiro óleo de soja, açucar e não como alimentos processados, faço a minha comida, muita carne, legumes, salada e frutas, como até me sentir