Diário do Filipe - Musculação
Fala pessoal,
Resolvi compartilhar com vocês meu diário de treino com o objetivo de fazer ajustes através da troca de experiências no fórum.
Em meados de 2015 cheguei a pesar 105 kg aos quais até o momento consegui reduzir para 86 kg através de muito esforço e uma mudança realmente grande na forma de me alimentar. Considero que passei com sucesso pela fase de reeducação alimentar visto que consigo resistir perfeitamente as tentações, até mesmo as de final de semana.
Meu objetivo a
Segue resultado para essa semana:
1. foi bom apenas no peso.
2. Perdi mais gordura do que massa muscular.
3. Porém ando perdendo massa muscular também.
Muito provavelmente tenho perdido massa muscular, coisa que antes não estava acontecendo, por causa da diminuição brusca de carboidratos. Meu corpor deve estar procurando energia queimando meus músculos também.
A idéia é passar mais essa semana fazendo essa dieta do jeito que está e então partir para