Fonte: https://www.t-nation.com/training/tip-hone-your-technique-with-wall-squats   Dica: Aprimore sua técnica com Wall Squats Melhore agachamento e terra com esta técnica simples que pode ser feita em casa. Saiba como. Por Chad Waterbury | 30/03/2016     Muitas revistas de bodybuilding exaltam os méritos do agachamento costas para construir grandes quadríceps. O problema é que o agachamento costas geralmente não é um construtor de quadríceps eficaz, a menos que v