Olá galera,estou numa batalha dura para ganhar um corpo massa porque nao aguento mas meus amigos me zoando de magrelo,poste,etc... Fiz essa dieta e segui ela por 1 semana.Ganhei 1KG em uma semana,seria um sinal bom isso ?   Idade:17 Altura:1,82 Peso:59KG Objetivo:BULKING TMB:1650 GCD:2662,82 Atividade moderadamente ativa,treino durante 5 dias da semana,final de semana é meu descanso.     CAFÉ DA MANHÃ: (7:30) (2) Ovos Cozidos