Valeu velhão, vou fazer uma avaliação física final somente ao acabar o ciclo. Estou muito ansioso para saber como vai acabar. A maior preocupação é que preciso baixar o BF para o meu projeto que começa em junho, se eu não baixar vai tudo por água abaixo pois não vou querer começar nada com BF ruim...     Lí esse artigo direto na BodyBuilding, recebo os e-mails diários deles e achei muito bom mesmo. A única coisa que mexe muito com a minha cabeça quando o assunto é refeed é se ex