Fonte: https://www.t-nation.com/training/tip-use-isometric-holds-to-master-pull-ups   Dica: use isometria para dominar a barra fixa Você deveria ser capaz de fazer barras fixas com a mesma carga (incluindo seu peso corporal) que supina. Se não, isso vai te ajudar. por Ben Bruno | 23/02/2016     Proporção 1:1 de barra fixa para supino   Atletas deveriam ser capazes de realizar barras fixas com a mesma carga - incluindo seu peso corporal - que consegu