Olá galera, o treino é inspirado no nível iniciante 2 do Agaboy sobre bodyweight, avaliem e dêem dicas sobre outros exercícios que posso acrescentar em alguns meses, para força no pulso, mão, core para futuros movimentos como planche, handstand e outras coisas legais.   Sit up - 3 x 100 Plank - 30 seg 3x Push up - 3 x 12-20 Australian pull up - 3 x 10-12 Bench Dip - 3 x 10-15 Squat - 3 x 15-20 Walking Lunge - 3x (não sei quantas, normalmente é o uma ida e