Bem pessoal, férias de final de ano, Natal, Ano Novo e aquela coisera toda... Minha academia ficará fechada do dia 19/12 ao dia 03/01. E sei que seria bom em aderir à esse descanso, uma vez que ficamos o ano todo treinando, então uma pausa na academia faria bem ao estado físico e mental. No meu caso é o contrário... Bem, hoje voltando do meu último treino do ano de 2009, comecei a pensar no que poderia fazer em casa. Não tenho barra presa à porta para fazer barra fixa; Não tenho anilh