Esta matéria é bem curta, traduzi do T-Nation. Coincidentemente, eu estava discutindo este tema hoje no diário do meu amigo @Palito antes de ler esta matéria. Este texto não cita fontes, mas concordo com seu conteúdo. Talvez depois eu Link alguns artigos que embasem as informações contidas aqui.   nota: se alguém achar algum erro na tradução eu corrijo depois.   Enjoy.   Dica: Use Repetições parciais Para Tamanho e Força.   Original em: https://w