Treino e Nutrição
Pretendo usar esse espaço para manter um controle do treino; fica de fácil consulta. Também postar algumas coisas sobre treino e nutrição. Ajudar e ser ajudado!
TREINOS - 2015
Outubro: 20 | 21 | 23 | 26 | 28 | 30
Novembro: 02 | 04 | 06 | 09 | 11 | 13 | 16 | 18 | 19 | 25 | 28
Dezembro: 01 | 02 | 07 | 08 | 10 | 11 | 14 | 15 | 17 | 18 | 21 | 22 | 23 | 24 | 28 | 29
TREINOS - 2016
Janeiro: 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 11 | 12 | 13 | 14 | 26 | 28
Fevereiro:
Aqui nós temos muitas vitaminas, a maioria é encontrada nos mesmos alimentos, tem funções até que parecidas, então não vou entrar taaaanto em detalhes, só na B12 que falei um pouco mais.
Complexo B
O complexo B é formado por 8 vitaminas hidrossolúveis, e são elas: B1 (Tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (Niacina), B5 (Ácido Pantotênico), B6 (Piridoxina), B7 (Biotina), B9 (Ácido Fólico) e por último mas não menos importante a B12 (Cobalamina).
Antigamente achava-se
