Compartilhando minha tabela de custo de proteína.
As medidas são para os alimentos crus, pq dependendo do tipo de cocção a quantidade de ptn/peso do alimento muda.
O preço é o valor que eu normalmente pago arredondado pra cima.
QUANTIDADE
PREÇO
UNIDADE
UNITARIO
PTN
PREÇO G DE PTN
SOY PROT GROWTH
1KG
R$ 36,00
30G
R$ 1,08
24
R$ 0,05
FRANGO SOBRECOXA
1KG
R$ 7,00
100G
R$ 0,70
15
R$ 0,05