Este é meu segundo artigo, o primeiro foi Bulking E Cutting Para Naturais, Mitos E Equívocos É destinado pra leigos e escrito de uma forma simples.   Bom, por aí escutamos muito isso: "Não estou contando proteínas incompletas (pão, massas,vegetais, etc.) em minha ingestão diária total, apenas proteínas completas (carnes, peixes, etc). Eu sempre tive em mente que proteínas incompletas não possuem todos os aminoácidos e elas realmente não contribuíam para a hipertrofia."   Proteínas podem se