Peso: de 80 a 82kg
Bf: 10,22%
BF atual: 9,7%
Treino: Upper/lower 2x com possível upper/lower off ABC com foco em low sets low reps e carga alta, embora os treinos sejam hibridos em sua maioria e realize volume alto em alguns exercícios
Dieta:Low carb/ceto com 2 carb up semanais
Suplementação: Complexo b 2-3x dia
Medicamento:
Objetivo:
Avaliação:
- Pq. Semanário? Sem tempo, estudo e trabalho.
Minha história:
Ponto imp