entao, vou ser breve.. malhei durante tres anos, mas fiquei um tempao parado aí, to querendo voltar, e ja estou tentando me acostumar a comer muito, e comecei no almoço.. comprei uma balança e passei a pesar meu prato, e estou impressionado de o quao pouco eu comia.. pro meu prato dar 500 gramas tenho que colocar um mundo de arroz e feijao.. eu nao tinha noção disso, é incrivel como nao podemos ir no achômetro .. por isso eu pergunto pra voces, sem achômetro por favor, quanto voces comem