Os 3 Fundamentos Para um Agachamento Raw Poderoso O que você precisa saber... 1- Muitas das sugestões dadas aos agachadores são para quem usa equipamentos(gear). 2- Não tem necessidade de priorizar a cadeia posterior quando se está tentando aumentar o seu agachamento. A força do seu agachamento depende da força do seu quadríceps. 3- Para melhorar sua técnica no agachamento, pratique wall squats. Para aumentar a força da sua perna, pratique agachamento frontal. 4- Melhore a sua exec