Apesar de näo comentar muito, sempre acompanhei as avaliacöes de treino. Notei que quase sempre as pessoas sugerem os seguintes exercícios: Supino, desenvolvimento, remada, paralelas, agachamento, barra e levantamento terra. Para testar conhecimento, levantar o debate e exercitar o que aprendemos, proponho o seguinte desafio: Monte um treino completo e eficiente sem utilizar nenhum dos exercícios citados acima. Que comecem os jogos!!!