@Shrödinger vou complicar tudo aqui, mas apenas para fins "acadêmicos", ngm faz isso na prática (exceto atletas e pessoas excêntricas), mas como é um rapaz que gosta de complicar matematicar as coisas (assim como eu), então faremos, pelo menos a gente fica sabendo a origem do negócio   Sobre o EPOC, dei uns bizus nas referências. Basicamente, quanto maior o tempo de treino e maior a intensidade maior o tempo e a porcentagem do epoc, sendo a intensidade mais importante para um maior epo