Galera sou novo aqui, querendo uma dica aí de vocês. Eu fiz musculação por um ano e meio parei uns 4 meses e voltei já tenho 3 mesês. Nesses 3 meses já ganhei uns bons musculos mas não estou tomando nenhum suplemento, quero tomar esse thermo black cuts para definir meu corpo (com uns pneus massa kkkk) e depois começar a tomar uns suplementos para ganho mas nada exagerado. Eu tenho 22 anos tenho 1.68m e peso 68 kg. Penso em tomar wey protein e mais alguma coisa me indiquem aew alguma coi