Eae galera , eu fazia o Strong Lift 5x5 , agora mudei de academia e mudei de treino também ,avaliem ae por favor o treino do instrutor . Antes de mudar fui conhecer, conheci um instrutor e ele parecia bom , conhecia o SL , me falou a sobre os treinos de força e treinos de hipertofia , ele fazia os compostos , terra , agacho ,over e etc , ele realmente parecia bom . Ele olhou meu corpo sem camisa, falou que era melhor eu fazer um treino de hipertofia pra melhorar meu corpo ( ele disse q