Idade: 27 Altura: 1,83 Peso: 94,4 kg BF: 14,75% Objetivo do treino: Hipertrofia Tempo de treino: 1 ano e 2 meses Treino atual: AB2x (Push/Pull - High/Low Reps) - https://www.hipertrof...l-highlow-reps/ Fala, meu povo!! Preciso da opinião de vcs! Ontem fiz uma avaliação na academia e deu as seguintes medidas: edit: A data da primeira coluna da planilha é 16/09/2011 Esse progresso está aceitável? BF aumentou um pouco (14,75%), mas ainda não está me incomodand