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[Dúvida] Sobre Bulk ( Medo De Barriga )


Vinicius Bobbia

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Galera, boa noite, gostaria de tirar uma dúvida aqui, postei a um tempo atrás se eu fizesse bulk eu iria engordar, me deram a opinião de que fizesse + / - 300kcal excedente e depois aumentar se caso necessário, então minha dúvida é o seguinte, irei fazer um bulk, mais queria saber se posso fazer AEJ, ou fazer aeróbicos para não deixar a barriga crescer, ou isso vai má influenciar o bulk ? agradeço ae galera, T+ boa noite !

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Conte seus macros e foque-se num excedente baixo (200-300 calorias acima da manutenção) e só! É apenas isso, você vai ganhar barriga apenas se comer bem além do que você gasta.

Aeróbicos em excesso ou AEJ não irão impedir o ganho de gordura, e pode até atrasar seus ganhos. Até 3x por semana já está ótimo, pra diminuir um pouco o excedente semanal.

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