Shion Winchester 4 Postado Outubro 22, 2012 às 23:28 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 23:28 Ovo é essencial em qualquer dieta, tenta comer azeite extra virgem, nozes, castanhas e amendoins. Fontes excelentes de gordura insaturada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
figone 0 Postado Outubro 23, 2012 às 03:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2012 às 03:57 po vlw pelas dicas denovo galera, sou bem novato nisso e vcs tão me ajudando mt, valeu mesmo vou tentar seguir um pouco de cada coisa que vcs falaram! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rocky6 67 Postado Abril 1, 2013 às 05:45 Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 05:45 (editado) Mano, na boa que dieta é essa? Cade legumes? Gordura boa? Salada? Fibra? quando montar cutting inclua tudo isso E use pouco carbo, só no café da manhã, almoço pre e pos treino Não adicione carbo antes de dormir Beba 4Lts de água por dia E whey só isolado e 0carbo Comendo assim pode ter anemia e doenças do tipo Editado Abril 1, 2013 às 05:49 por Daniel Cenali Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter Griffin 70 Postado Abril 1, 2013 às 07:07 Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 07:07 Essa dieta da batata doce + frango é meio hardcore demais, não? Aprende a passar uns bifinhos, cozinhar ovo, fazer uma omelete. Jogar Atum tb é uma boa. Sardinha. Pica um tomate, pepino, cenoura. São coisas bem práticas para as grandes refeições. Pega umas receitas na net. Nas pequenas, manda leite desnatado em pó (dá pra concentar), pão integral, queijo cottage com maionese light e atum (faça tipo um patê com esses 3 - fica uma delícia!). Aveia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jugiordana 5 Postado Abril 1, 2013 às 07:14 Compartilhar Postado Abril 1, 2013 às 07:14 Acho que fui a única pessoa que percebeu que ele quer usar batata inglesa e frango. Da uma olhada na dieta que eu fiz pra mim, quem sabe você não consegue tirar uma base, já que ela ficou bem simples. Usei apenas alimentos baratos e fáceis de serem preparados, o que ficou caro foi apenas a suplementação.http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120195-dieta-masculina-clean-bulking-avaliacao/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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