Poeta 8 Postado Outubro 22, 2012 às 02:07 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 02:07 (editado) Toda vez que vejo um tópico de treino sempre tem um Supino declinado, dae todo mundo fala pra tira. Por que tira ele não é eficaz? Se for ver uma pessoa que faz um ABC ela n poderia fazer pra peito Supino reto,inclinado e declinado ? Esses 3 não seria bom? Editado Outubro 22, 2012 às 02:09 por Poeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Outubro 22, 2012 às 03:10 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 03:10 Reto e declinado fazem praticamente o mesmo trabalho, então como geralmente o reto já faz parte do treino, falam pra tirar o declinado. O inclinado sim proporciona um estímulo diferente. Substitui o declinado por paralelas (pegada aberta, tronco inclinado). Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Outubro 22, 2012 às 04:28 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 04:28 para o treino nao ficar so em supino... para usar paralelas, crucifixo, pullover etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 22, 2012 às 14:41 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 14:41 para o treino nao ficar so em supino... para usar paralelas, crucifixo, pullover etc tbm...mais o declinado acho bom fazer para quem quer da uma ''ajustada'' no peito se vc nao tem peito entao nao fassa o delcinado '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunobyof 330 Postado Outubro 22, 2012 às 14:57 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 14:57 Cross Over pega a parte inferior do peitoral de maneira bem eficiente eu acho, talvez seja atém elhor que fazer supino declinado. Mas claro, achar uma oportunidade pra fazer isso nos horários de pico é quase impossível Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 22, 2012 às 17:52 Compartilhar Postado Outubro 22, 2012 às 17:52 Toda vez que vejo um tópico de treino sempre tem um Supino declinado, dae todo mundo fala pra tira. Por que tira ele não é eficaz? Se for ver uma pessoa que faz um ABC ela n poderia fazer pra peito Supino reto,inclinado e declinado ? Esses 3 não seria bom? Por que a forma "preferida" de volume é número de exercícios e não reps, por exemplo? rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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