Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Supino Declinado


Poeta

Posts Recomendados

Toda vez que vejo um tópico de treino sempre tem um Supino declinado, dae todo mundo fala pra tira.

Por que tira ele não é eficaz?

Se for ver uma pessoa que faz um ABC ela n poderia fazer pra peito Supino reto,inclinado e declinado ? Esses 3 não seria bom?

Editado por Poeta
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Reto e declinado fazem praticamente o mesmo trabalho, então como geralmente o reto já faz parte do treino, falam pra tirar o declinado.

O inclinado sim proporciona um estímulo diferente.

Substitui o declinado por paralelas (pegada aberta, tronco inclinado).

Abraço

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Cross Over pega a parte inferior do peitoral de maneira bem eficiente eu acho, talvez seja atém elhor que fazer supino declinado. Mas claro, achar uma oportunidade pra fazer isso nos horários de pico é quase impossível

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Toda vez que vejo um tópico de treino sempre tem um Supino declinado, dae todo mundo fala pra tira.

Por que tira ele não é eficaz?

Se for ver uma pessoa que faz um ABC ela n poderia fazer pra peito Supino reto,inclinado e declinado ? Esses 3 não seria bom?

Por que a forma "preferida" de volume é número de exercícios e não reps, por exemplo? rsrs

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...