ebx 2 Postado Outubro 21, 2012 às 21:43 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 21:43 Altura: 171cm Peso:66kg Objetivo: Ganho de massa magra com qualidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tah_tah 4 Postado Outubro 21, 2012 às 21:48 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 21:48 tem muita proteina deixa 2g por kg ,aumenta as gorduras deixa 1g por kg,o exedente calorico ta bom ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IuriFernandes 0 Postado Outubro 21, 2012 às 22:03 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 22:03 Pareçe a minha cara , pelo menos as mesmas comidas AHAHAH Só aumentar as gorduras como a thatha falou ae ! Minha dica é só colocar 19 ml de azeite de oliva , pronto fecha certinho o tanto de gordura necessária . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tah_tah 4 Postado Outubro 21, 2012 às 22:11 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 22:11 Pareçe a minha cara , pelo menos as mesmas comidas AHAHAH Só aumentar as gorduras como a thatha falou ae ! Minha dica é só colocar 19 ml de azeite de oliva , pronto fecha certinho o tanto de gordura necessária . KKKKKKKKKKKKKKK verdade quando vi a dieta dele lembrei de voce ! Mais e isso mesmo que o luri falou xD !Mete um azeite aii e fecha ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora