Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 21, 2012 às 17:12 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 17:12 Vc faz ABC1X ou ABC2X? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 21, 2012 às 17:13 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 17:13 Victal: Acha isso do meu treino mas não recomenda nenhum ? Eu pedi ajuda, se achou pessimo como fala, me fala um treino "bom" que vc me recomendaria, pq só falar q esta ruim é tenso ! Pelo seu tempo de treino (3 meses, o que é muito pouco...), eu sugeriria algum treino bem básico e simples como SL5X5 (seguindo à risca o programa) por 3-6 meses e então sugeriria juntamente muita pesquisa sobre Treinamento e outros fatores.; depois veríamos como prosseguir, de acordo com suas preferências e objetivos. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mac.Love 47 Postado Outubro 21, 2012 às 17:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 17:14 (editado) Malz, bugo aqui e cliquei 3 vezes para responder :s Editado Outubro 21, 2012 às 17:16 por Mac.Love Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Outubro 21, 2012 às 17:15 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 17:15 Agora que eu vi, vc tem 3 meses de treino. Pq não tenta um SL5X5? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mac.Love 47 Postado Outubro 21, 2012 às 17:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 17:15 Vc faz ABC1X ou ABC2X? eu faço ABCAB descansando 2 dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Outubro 21, 2012 às 17:15 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 17:15 Pelo seu tempo de treino (3 meses, o que é muito pouco...), eu sugeriria algum treino bem básico e simples como SL5X5 (seguindo à risca o programa) por 3-6 meses e então sugeriria juntamente muita pesquisa sobre Treinamento e outros fatores.; depois veríamos como prosseguir, de acordo com suas preferências e objetivos. Abraços! Concordo, siga o SL5x5, é básico fácil de se aprender, sugiro 6-8 meses no programa, após isso com mais experiencia e conhecimento sobre seu corpo, fica mais fácil de seguir adiante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 21, 2012 às 17:16 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 17:16 A B C A B (faço parte de baixo 1 vez na semana) aberto a qualquer sugestao A B C A B (faço parte de baixo 1 vez na semana) aberto a qualquer sugestao Treina 5 dias na semana e consegue a proeza de treinar o Lower Body apenas uma vez? Great... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mac.Love 47 Postado Outubro 21, 2012 às 17:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 17:34 Rodrigo Souto acho que seguirei o conselho por uns 6 meses, agora uma duvida... SL5X5 é mais para ganha de força bruta certo ? (se n estou ...perdao) e se sim... isso me ajudaria perder gordura ? Victal Ironia ? '-- (só comentando pq parece q n andou gostando de mim desde o seu primeiro coments kkk) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 21, 2012 às 17:38 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 17:38 Rodrigo Souto acho que seguirei o conselho por uns 6 meses, agora uma duvida... SL5X5 é mais para ganha de força bruta certo ? (se n estou ...perdao) e se sim... isso me ajudaria perder gordura ? Victal Ironia ? '-- (só comentando pq parece q n andou gostando de mim desde o seu primeiro coments kkk) É que a maioria dos caras "desfavorece" as pernas... Aliás, SL5X5 não é treino de força. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Outubro 21, 2012 às 17:55 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 17:55 Priorize os básicos, esqueça essa porrada de exercícios e treine cada grupo muscular mais de uma vez por semana (inclusive as pernas). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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