Treino Triceps

[carlosed 0]

cara, paralela é o que mais força triceps (pelo menos pra mim )

Depois acho que o bom é o corda, coice e testa, o testa é legal vc fazer depois do triceps supinado (que seria com a barra do supino, com pegada junto = largura dos ombros)

[LeandroTwin 2084]

AKSOPAKSOPASKOPASKPOASKPOASKPASOKASPKPOSAKPAOSKASPOKASPOKSAPOKASPOKSAPOSAKPOSA

nao velho tem cada uma que puta que pariu

tem um la que fala que nao da pra chega nos 40 de braço sem aplica

KSOPASAKPOASKOPSAKPSOAKOPSAKOSAPKSAOPKSAPOSAKOPSAKOPSAKOPSA

e teve um na minha outra cidade, que se achava o culturista, e tinha 38 de braço trincado

ai ele vivia metendo a fita que ja ganhou camp estreante e tals, só se for na categoria fitneess

comedia que ele era mo rakitico e ia treina com um barbante em vez de uma camiseta

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o melhor é o meu atual professor q falou pra mim pra ganhar força na barra fixa, fazer TODOS os dias antes e depois do treinos iuasheiuahseiu, ele disse q só assim pega força pra fazer kkkkkkkk

[funkstatic 32]

Patada pra mim é o que mais pega... patada e testa... pqp!!

Eu no pulley arregaço nos pesos... acompanho nego maior que eu...

Mas no testa... 7kg de cada lado e quase morro! xDD 3x8 no max com esse peso...

[LeandroTwin 2084]

Oloko...

O q eu sinto mais pegar é o pulley e paralelas... sempre fico com esses 2 e no terceiro nao sei qual eu ponho xD

[sky1 2]

pra mim o melhor exercicio pra triceps é o frances SENTADO com barra W

arregaço nele

[LeandroTwin 2084]

Tem uma foto desse exercicio cara?

[sky1 2]

poha olha ae

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/27...eps-com-arnold/

é a segunda foto

muito bom cara,

[funkstatic 32]

pra mim o melhor exercicio pra triceps é o frances SENTADO com barra W

arregaço nele

Na verdade seria uma extensão de triceps (vulgarmente conhecido como triceps testa) sentado né?!?!!

Se for é muito bom... só que foda de fazer! xD

Ajuda a alargar o triceps...

[sky1 2]

Na verdade seria uma extensão de triceps (vulgarmente conhecido como triceps testa) sentado né?!?!!

Se for é muito bom... só que foda de fazer! xD

Ajuda a alargar o triceps...

nao nao po

o nome certo é extensao de triceps vertical !

agora popularmente é rosca francesa com barra w

ou triceps testa

askopsakpo tem um monte de nome essa poha ae

[Rajivbr 0]

Ao invés de supino fechado, faz SUPLIMANO. É parecido, mas não pega peito e nem ombro, e trabalha todas as cabeças do tríceps.

e oq seria isso?