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Gh15 Comments - A Nutrição Do Bodybuilder Hormonizado.


lololol

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Bom Galera, dando uma olhada pela net achei alguns comments do gh15 sobre nutrição voltada mais para o lado dos hormonios(obvio), algumas traduções são bem ruins, alias o inglês desses caras de forum de hormonios é bem estranho hushushu, mas as informações são boas

:laughingsmiley:, segue ai:

1# Sobre suplementos, por qual motivo não usar:

PORQUE

ALGUM

DE

VOCES

COMPRARIAM

QUALQUER

TIPO

DE

PROTEINA

A NAO SER

CLARA DE OVOS NO WALMART?

claras pra beber 3-4 dolaros por 32oz,, isso é tudo que precisa,, sim isto custa mas é clara de ovos,, pasteurizada,, isto vai direto para um bom uso,, é absorvido quase que totalmente, 80% é absorvido,, é o melhor do melhor construtor dos campeos e construtor de musculo,,

que balonie é esse com esse pó lixo feito por todas essas companhias que roubam lol, é tudo pó com um bando de quimicas preservativas,, tome hormonios tome clara de ovos,, isto é TUDO que voce precisa

gh15 approved

voce usa todo seu dinheiro em lixo!,, ao invez de usar isso pra comprar alguns poucos kits de hgh que realmente te fazem crescer seco,, ao invez de comprar um bom anadrol pra colocar no seu corpo quando o gh te deixar muito seco e 3 dimensional, entao isto tudo pode pegar densidade ... voce compra estupido lixo de vai saber o que tem dentro dos pós de proteina? voce perdeu sua maldita mente? seus pais tem árvores de dinheiro no quintal? eu não entendo isso,, voce é idiota?

gh15 approved

2# VOCÊ NUNCA CRESCERÁ EM PEITO DE FRANGO E ARROZ INTEGRAL.

Você deve entender que há uma razão de o porque que nós vamos depois de um

treino para comer em uma fire house mais do que as chatas casas de arroz e

carne. Você não cresce em low calorias. E seu corpo responde muito melhor ao

cheiro, não a comidas chatas. Especialmente quando tentar crescer, você deve

comer bem e isso significa comer em lugares certos, então você pode usar o

custo dessas drogas dos seus vendedores europeus e usar seu beneficio ao

máximo.

Isso me traz ao sushi. Sushi é uma comida muito boa para o bodybuilder. Depois

do treino você toma 3-4 tabletes dianabol e entra em um lugar que venda sushi.

Faça isto por um tempo e você vera que do nada você pode passar a marca dos

100kg que voce nao podia antes com frango e arroz. De repente, o cara de 115kg

monstro da academia não irá parecer tão grande nos seus olhos. Tente isto.

Gh15 … em ciclos bulking usar um produto como arimidex causa a voce menos

ganhos musculares por causa da quantidade menos de estrogenio fluindo em seu

sistema …

Eu li que estrogênio e testosterona são sinergistas e se você suprir estrogeino

durante um ciclo você não crescerá rápido como se deixasse seus levels de

estrogênio por si mesmo

-

Você pode usar anti estrogênio e inibidores aromatizantes em ciclos bulking.

Você talvez termine em 101kg ao invez de 103kg , mas você não terá gineco e sem

uma grande retenção permancendo melhor. Isso realmente não faz uma grande

diferença se você comer as calorias necessárias e treinar certo você crescerá

bem. O estrogênio esta ainda circulante nos 10-20% ou pelo menos, não esta

completamente off. O corpo humano tem a sua maneira de estabilizar ele mesmo

então tem sempre algum acontecendo. Tem-se mais testosterona livre e isso ajuda

também mas o principal de um bodybuilder é ter o level de estrogênio em um

level confortável e não eliminar completamente durante o bulk, mas reduzir

alguma coisa dependendo da sensitividade.

Alguns caras não são muito sensitivos e eles não usam nada … Alguns são e eles

usam esses produtos para previnir uma retenção maior, aumento de pressão,

peitos, etc.

Deixa eu escrever para os retardados que estão entre nós icon_e_wink.gif

: Nem todas as proteinas dos suplementos são da mesma qualidade,muitas empress

escrevem isolada ou micelar e jogam concentrados e caseinatos de calcio com um

pouquinho de isolado ou micelar

Eu aprovo tp (not tomas prince! icon_e_biggrin.gif)E pagaria com o dinheiro a proteina da On

que é tão simples como isso,não quer dizer que não é on ok é só pra fizer que

tp foi testado por mim e encontramos no rotulo ser tudo 100%,nada mais nada

menos

Este não é uma recomendaç~çao de usar tp porque eu não dou a bunda do rato pra

você usaré o que eu aprovo protudo testado,também aprovo proteina em pó

yates,Dymatize elite e beverly,ainda a melhor proteína vêm de sua carne magra e

recipientes clara de ovo!

Amigos,pela última vez eu vou dizer isso aqui

GH fará com que vocÊ possa comer o que quiser e permanecer abaixo de 10%,geralmente 8% é o numero mágico e é onde voce adicionar T3 e alguns anti aromatizante + efedrina para chegar até 6% sub ou você só fica em 08/06%,dependendo de quanto agua o seu corpo mantem,mais quando vocÊ está com agua você está a 8% e quando está sem você é algo de 6% pra baixo

GH - Sem periodo de dieta limpa

Confie em em no que eu digo,a concorrencia é grande qualquer coisa a se fazer é grandes doses de gh e t3,se você ouvir uma vez para o que eu digo você vai chegar em algum lugar

está é a dieta que eu recomendo com gh e aas

1 eggwgutes e todos os ovos

2 refeição de massa

3 arroz,comida jamaicana e frango e banana

4 alimentos jamaicanos novamente,arroz e frango ou 'beed' ou banana

5 suhi,salmão

6 massa novamente

7 um bom bife de lombo

É isso amigos,segui-lo e vocÊ será 230 libras de 8% em uma base regular,se tem tempo o suficiente na formação e beeing fazendo hormônios para um bom tempo e conhecer o seu corpo

NÃO É PRECISO FAZER CARDIO

Ele falou algo que ele ou alguém paga cerca de 1000 dolares para ter as informações que ele passa no forum de graça,inclusive essa

gh15 approved

3# Condicionamento(definição) e dieta

Agora a definição do bom bodybuilder é a capacidade dele

parecer um MONSTRO! E para tal primeira e obrigatoriamente ele deve permanecer

magro, seco! Com baixo bf... E a maneira que ele se mantera desse jeito e

entrar na zona dos monstros é quando eu mencionar os hormonios na fase 3.

Sua missao na fase 2 é comer o que voce deve,, nao alem da conta, nao embaçe

seu shape com toneladas de calorias, apenas coma alimentos solidos bons que SEU

CORPO precisa. Alguns caras em hormonios.. eles nao gostam de nada alem de

peixe, outros preferem peito de frango, em varios casos é o peixe a principal

fonte de proteina do bodybuilder, alem do mais o ajuda a manter a saude, veja

Kevin Levrone.. comia muito muito peixe,, muitos outros tambem inclusive eu.

Lembrem-se pupilos! Nao interessa se voce tem menos dinheiro que os outros.. na

academia o que voce ve nao é considerado tamanho,, voce TEM QUE VER OS

MUSCULOS, AS LINHAS APARENTES EM UM GRAU CONFORTAVEL, ASSIM VOCE É CONSIDERADO

IMPRESSIONANTE, VOCE PRECISA VER A "ESCULTURA" PARA CONSIDERA-SE AVANÇADO

E IMPRESSIONANTE;

Lembre-se: TAMANHO CONDICIONADO!

gh15 aprooved

4# Nutrição geral, quando comer, o que comer, função do sorvete na dieta bb

O bodybuilder pobre não pode gastar dinheiro em merda, evite suplementos de

todas as maneiras possiveis, nem mesmo olhe, isso é muito imporante, caso você

entre numa loja de suplementos e veja um suplemento interessante, tire-o da

prateleira, olhe-o, cheire-o, abrace-o e entao coloque-o de volta na prateleira.

Isso significa que o Waxy Maize que você realmente pensava que lhe iria trazer

resultados está proibido, apenas deixe-o lá e vá embora.

Então vá em direção a um Walmart (supermercado gigante dos EUA, tem de tudo,

para nós pode ser qualquer um, mas de preferencia que venda a atacado) ou

qualquer grande loja que venda a porra da comida, você vai entrar no lugar e

vai diretamente para o lugar onde eles tem peixe, tilapias em pacotes grandes,

peixe branco em pacotes, qualquer tipo de peixe, peixe de mahi mahi e talvez

peixe-gato, em geral o pacote saira por 5-10 dolares. Feito isso, vá agora

atrás do lugar onde verá escrito ARROZ, compre arroz, então compre qualquer

condimento que voce goste, hot salsa ou katchup, qualquer coisa que lhe

satisfaça o paladar,, daí você vai para a area das frutas e pegue algumas

bananas, depois alguns abacaxis, isso é para o seu açucar, abacaxi e banana.

Finalmente voce ira ate a sessao dos ovos, preferencialmente compre claras de

ovo liquidas, mas caso nao houver dinheiro disponivel para tal, simplesmente

compre ovos, muitos ovos. Tudo isso pode não sair exatamente barato, mas desde

que voce nao desperdice seu precioso dinheiro em suplementos, podera gastar

100-200 dolares na mercearia e terá mais claras de ovo do que voce pode

imaginar. Para finalizar as compras, compre o melhor sorvete que tiver.

É isso amigos, você tem no paragrafo acima quase tudo que

voce precisa comer.

A ideia atras é a seguinte.. toda hora que voce estiver com home, e voce se

sentira faminto se estiver em produtos legitimos.. voce coloca as tilapias no

microondas.. espera descongelar por 3 minutos, entao as cozinha com PAM (oleo

em spray para bodybuilders) e dentro de 2-3 minutos já estara pronto para

comer, entao adicione arroz e ai voce tera sua refeiçao.. toda vez que estiver

com fome voce coloca isso no seu corpo.. nao a cada 2-3 horas como um relogio,

apenas se voce estiver com fome, mas certamente voce estara.. porque voce

estará em produtos legitimos.

Mas e agora como funciona o sorvete nesse esquema? Se voce sentir que ainda

esta com fome, entao voce tira o sorvete do freezer e come ate se satisfazer,,

nao deve ser 3 pacotes, mas pegue um pacote e o faça com seu

"suplemento", mas nao toda hora, apenas quando voce quer aumentar

suas calorias e manter isso tudo interessante,, é dessa maneira que voce mantem

tudo interligado... mente e corpo conectados porque o cerebro nao fica louco

pelo fato de voce poder comer seu sorvete, essa é a artimanha pra comer seu arroz

e peixe toda hora,, mas lembre-se que sushi nao é uma comida que eu considero

limpa, ela é saudavel, mas nao limpa. Já com arroz e peixe voce tera refeiçoes

interessantes e saudaveis, o sushi é caro, mas coma-o de vez em quando, mas

mesmo o o peixe normal pode ser bem gostoso se feito direito e temperado com os

molhos que voce gosta.

É isso,, isso é sua comida.

gh15 aproved

#5 A real dieta dos bodybuilders profissionais

Nós comemos

de acordo com o level de nossa massa magra. O mais musculos nos temos, o mais

lixo nos podemos comer. Esta é a regra. Nós comemos muito em ambos, off season

e on season. Nos comemos alta proteina e ciclamos carbs e em muitas vezes

muitos de carbs mesmo mesmo durante a preparação. De fato, especialmente

durante a preparação. Como gh15 disse, ciclo de carbs é a chave da preparação.

Off seaso nos comemos regular 5-8 refs e se nós decidirmos comer lixo nós

apenas comemos 3-4 refs por dia ao invez de 8. Em adição, a coisa toda é

paralela ao quanto de energia é gastada durante o dia para o bodybuilder

especifico. O mais de energia gastada, mais calorias voce ira precisar.

De novo .. comendo lixo nao significa 24/7. Isto apenas signifca que nos

podemos comer pizza e burger tbm, depende da droga usadaa e energia necessitada

durante o perido do ano.

É muito comum para um top bodybuilder beber suas refeições do que come-las. Ou

fazer um combo de ambos.

example of bodybuilder diet offseason:

1. papetti foods egg white liquid ,,the whole big carton + few muffins ,,couple

bananas and 1/2-1 cup oats

2. lean sirloin ground beef or steak + rice

3. sushi or pizza depending on what the energy need is and ofcourse the

drug stack and needs

4. chiken or lean steak + oats

etc

Multi vitaminico

e drogas apenas são coisas adicionadas. Nao suplmentos ou o que seja.

Gh15 aproved

#6 O que diabos nos temos que comer pra manter o tamanho usando toda essa merda de roids?? burguer king o dia inteiro eu suponho??

me ilumine!!

-

Bem amigo,,, depois de voce falar esses balonies pra essas crianças sobre o ghprgdeo-2... eu suponho que você não possa falar muito sobre a realidade no bodybuilding,, mas! pra sua pergunta,,

dieta NÃO IMPORTA A NÃO SER QUE VOCE PRECISE ESTAR EM 4% NO PALCO. VOCE PODE CAMINHAR AO REDOR DE 6% DEPOIS DE 12 MESES DE USO DE GH TRENBOLONA TESTOSTERONA EQ E MASTERONA SEM MUITA ATENÇÃO A DIETA LIMPA A NÃO SER POR MANTER O RATIO DOS MACROS. VOCE PRECISA PROTEINAS OS BASTANTE PARA SEU TAMANHO SECO E VOCE PRECISA MANTER OS CARBS ALTO! EM GH ENQUANDO CICLA OS CARBS PELAS SEMANAS.

Claro que eu não digo a voce ir e beber canolona oléo o dia inteiro. Não!

O que eu digo é que, voce pode sentar no americano 5guys e comer hamburguers noite sim, noite não e voce estara caminhando 220lb 6% sem esforço desde que voce esteja em legitimo gh e legitimo esteroide.

Se voce add insulina voce tem que add isso em ordem de alcançar um novo tamanho e medir voce segure, e voce sabe isto bem! ... voce precisa manter a dieta mais especifica depois da picadas, mas tbm em mega doses de gh e insulina, fora da janela de insulina voce ainda pode comer NÃO LIMPO.

dieta limpa é uma mentira é APENAS APENAS APENAS quando você decide baixar de 6-7% pra 4%. Apenas ai sim que voce carrega seus estúpidos containers por ai,, mas ainda em mega dose de gh e insulina e esteroid, entao voce mantem cada pequeno bit de tamanho que voce possa, e a coisa triste é que voce SABE DISTO.

E escolhe embaralhar a verdade ! Assim como todo o resto dos fellas que vem aqui com nomes reais,, que a unica atividade no mundo bodybuilding,, ISTO, ... pessoas mentem tanto .. isto é louco .. Se voce tivesse estes produtos sem a necessidade de receita na america .. teria tantos profissionais e top amadores bodybuilders que iria perder a magica para os pobres adolescentes de mente lavada. E esta é a verdade! Todo mundo sabe que esta é a verdade, mas ainda muito escolhem sentar e embaralhar a realidade para seus dinheiros mensais virem.

gh15 approved

7# Déficit calórico,isso é tudo,o RESTO É BULLSHIT e você sabe

disso"

Não é meu amigo,é verdade que o deficit calório fara a maior parte do trabalho

em te colocar em 6% de Bf,mas!para a PEEEEEEEEELE fina e pra baixo você tera

que trazer um "Diet Cleanner",sim meu amigo,sim..especialmente

hormonios,novamente estou falando de 6 a 4% !Lembro de alguns companheiros que foram

abençoados com uma grande pele fina,enquanto outras tem a pele grossa,é devido

a muitas razoes,"I Wont go into her" mas a solução parcialmente para

a pele grossa é a dieta final e é claro,diuretico

gh15 approved

Editado por lololol
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falando nessas claras de ovo liquida,alguem conhece uma empresa no Rio Grande do Sul que venda para pessoa física essas claras??

entrei em contato com várias,mas soh vendem pra empresa.

E no mercado o custo que tá da quase o mesmo que comprar ovos,to querendo usar as clarar por praticidade e rapidez.

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falando nessas claras de ovo liquida,alguem conhece uma empresa no Rio Grande do Sul que venda para pessoa física essas claras??

entrei em contato com várias,mas soh vendem pra empresa.

E no mercado o custo que tá da quase o mesmo que comprar ovos,to querendo usar as clarar por praticidade e rapidez.

quais empresas tu entrou em contato? Podes me passar o nome das empresas?

Obrigado

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