Falae pessoal
Essa semana fui fazer o terra com bem mais peso que o normal, fiz então ele de forma bem explosiva e ficou mais fácil do que concentrando o movimento, inclusive nem fiquei dolorido dia seguinte.
A dúvida é:
-Em treinos de força, devo fazer o terra com movimento explosivo, ou seja, bem rápido na subida e descida?
-E em treino de hipertrofia? É melhor fazer explosivo ou bem devagar, pra sentir bem os músculos?
obs.: na execução explosiva, eu colocava a barra de volta