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JFS

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Olá Galera,

Qual é o tempo ideal que deve ser o treino? (1h , 1h30)

Está certo dar um tempo de 40segs por cada série e 1min e 15segs por intervalo de cada exercício para o outro?

Abraços

Editado por JFS
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Isso depende muito do treino que você executa. Eu faço 5x5 então dou um descanso de 2~4 minutos, porque é bem puxado.

Depende bastante dos seus objetivos também, se quer estimular hormônios, descanse pouco entre as séries. Existe muita coisa sobre muita coisa, só dar uma pesquisada.

Sobre tempo, ninguém gosta de ficar mais de 1h30min em uma academia, né...

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Valeus galera, acho que vou então fazer o intervalo de 1min a 1min30 entre as séries e de 2min a 2min30 de intervalo de exercício para exercício.

Para min o descanso nesses intervalo me ajuda muito a levantar os pesos.

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Valeus galera, acho que vou então fazer o intervalo de 1min a 1min30 entre as séries e de 2min a 2min30 de intervalo de exercício para exercício.

Para min o descanso nesses intervalo me ajuda muito a levantar os pesos.

ajuda a levantar os pesos, mas os descansos longos tiram intensidade do treino, o que por consequência, diminui a efetividade..... eu manteria 45 a 60 entre as series, e no maximo 1min30s entre exercicios.......

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